研究結果發現，和每天幾乎不爬樓梯的民眾相比，每天多爬一層樓（10階樓梯），就有預防動脈硬化心血管疾病（ASCVD）效果，且爬得越多，越能降低風險，研究人員因此認為，爬樓梯是短時間、高強度的運動，能有效率地改善心肺機能與血液中的脂質。 多爬1～5樓：降3％風險 多爬6~10樓：降16％風險 多爬11～15樓：降22％風險 多爬16～20樓：降23％風險 多爬21樓以上：降19％風險 該研究結果發現，一天只要爬超過5層樓，就能對健康就有極高效益，能降低動脈硬化心血管疾病（ASCVD）風險，研究人員因此建議，可將爬樓梯作為1種低成本、易於實現的日常活動。 路易斯安那州杜蘭大學公共衛生暨熱帶醫學學院的共同通訊作者Lu Qi博士表示，短時間內以高強度運動的方式爬樓梯，可有效改善心肺健康、脂肪代謝。
© Shutterstock 既然棄置不了，不如回收再造，讓「垃圾」重生。 不過廚餘和衫褲鞋襪的回收有些少不同，廚餘在回收前，必須花點時間處理和分類。 可回收的 廚餘 包括： 魚類：魚類的器官和腸臟、魚鱗、有殼海產、小型骨頭 肉類：切屑的肉類、肉類脂肪和、禽畜內臟、殘餘物 蔬果：腐爛的生果蔬菜、蔬果皮、核、種子和配菜 穀類：米、麵和燕麥 其他：茶葉、咖啡渣、湯渣、中藥渣、蛋殻、蛋糕、麵包 特別注意的是， 過硬或過大的骨、殼 ，以及 餐具、容器、紙巾、食物包裝等非廚餘物質 ，不應放進 廚餘回收桶 ；另外，將廚餘分類後盡量將當中的水分瀝乾，才放進回收桶，而如果無法即時放進回收桶，可先放進雪櫃冷藏，以免產生臭味。 全港廚餘回收箱地點一覽
顏色列表. 此列表僅列出常見的色彩，色彩的多樣性使得在實際上難以全部列舉或命名。 另外由於各種顯示器在未經校正前有色差存在，因此以下的色彩呈現僅供參考。
生意，讀音：shēng yì，漢語詞語，是指某些人以客户的意願為依據，為客户提供合格的物資或服務，取得客户認可同意並從中牟利的行為，為社會和他人提供必要的場所或活動。 並獲取利潤為目的的人或單位，例如工廠生產產品、貿易流通物資、批發分流商品、零售出售商品、 服務行業 提供服務等。 一個生意是否真正成熟的命門在於其運行起來的"賺錢通道"是否真的無懈可擊。 生意之"意"由立、曰、心三個字組成，解為作為一個生意人，在招待客人時應當以立勢同客人商談，同時應從客人的角度來思考，體會之心態來洽談生意買賣。 中文名 生意 外文名 [Business；bisynes；Trade；Shop；Job]； [Life and vitality] 拼 音 shēng yì 近義詞 買賣 、交易、營業、貿易、營業來往
据V社宣称，反恐精英2采用起源2引擎开发，被称之为是"反恐精英的下个时代"。 今年夏季《CSGO》将会平稳过渡，免费升级至《CSGO 2》。 V社官方博客： 《反恐精英2（Counter-Strike 2）》展现了《反恐精英》历史上最大的技术飞跃，今后几年的新功能和更新都将得以保证。 今夏游戏官宣之时，游戏的所有新功能都将一一揭晓。 而通往《反恐精英2》之路从今天的《反恐精英2》 限量测试开始。 此次测试期间，我们将评估《反恐精英2》新功能，希望在全球发布前进行功能优化。 今夏，《CS:GO》将会平稳过渡，免费升级至《反恐精英2》。 所以擦好枪备好弹，磨练你的技术，为游戏更新做好准备。 打破格局者 烟雾弹现在是三维动态物体，能与环境相互作用并对光照、枪击和爆炸作出反应。 游戏玩法
什麼時候需要送新人結婚禮物？ 1.無法親自到場 現代新人偏好簡單儀式取代繁複的婚宴，甚至沒有請宴。 若想在言語之外對朋友表達祝賀之意，送上結婚禮物再適合不過了。 另外一種情況，為婚宴當天無法親自出席，準備一份禮物請其他朋友代為送禮，也是另一種誠心表達祝福的方式。 2.關係緊密親友 好姊妹或關係親密的家人結婚，送一份滿懷祝福與溫暖的結婚禮物，留紀念又能讓新人倍感溫馨。 3.新人不收禮金 自己結婚收到的紅包，在未來還是得包還給對方，順應時代改變，越來越多人舉辦婚宴不收禮金，這時，祝福者很適合送上結婚禮物。 正在煩惱不知道要送什麼禮物嗎？ 以下提供結婚禮物方向，一定有幫助。 5種方向結婚禮物清單推薦 1. 結婚禮物推薦- 實用的家電或居家用品 新婚組成愛的小窩，新家電必受主人喜愛。
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在所有材質中，磁磚可以說是用途最廣的材質，因為它不但耐酸鹼、防潮、耐髒、易清潔，尤其現在磁磚燒製技術日新用異，能仿製出各種材質表面及花紋款式，像是花磚、六角磚、木紋磚、鐵道磚及大理石紋磚等，機乎所有的空間都可以看見它的蹤影，但這些好看的磁磚選購時該注意什麼呢？ 這篇百小編就來告訴大家怎麼選才不出錯。 六角磚－小區域鋪貼選擇小尺寸效果較明顯 六角磚跳脫磁磚四四方方的呆板造型，創造出多元貼法，然而正因為六角磚造型較特別，較容易有裂角、破角的問題，因此採購數量要較一般磁磚多，才能預留施工時的耗損。 一般來說，六角磚尺寸不會太大都在25公分以內，也有34～50公分的大尺寸，但如果鋪設面積不大，像近幾年流行鋪在玄關落塵區，就要選擇小尺寸比較好呈現花樣，否則不容易呈現出效果。
樓梯一階
